전포PT 전포PT “다리 지방 줄이는 법” 라벨짐 이벤트 진행중

안녕하세요 라벨짐 강종철 트레이너입니다 많은 여성분들의 고민중 하나인 다리살찌는 원인, 줄이는법을 알려드릴게요~!!다리가 살찌는 원인, 살 빼는 방법을 알기 전에 현재 라벨짐에서 PT헬스권 이벤트를 진행하고 있습니다라벨짐 PT 체육관 티켓 이벤트 새해부터 타오르는 라벨짐등록된 회원님어제, 저와 함께 수업을 하는 3명의 분이 등록해 주었습니다!!현재 상담 예약이 많이 잡혀있어 예약을 늦게 하시면 원하시는 시간대에 수업이 어려울 수 있습니다라벨짐 서면점 상담문의 #소명pt #소명pt샵 #청포pt #청포pt #소명짐 #청포짐 #범내골pt #범내골ptopen.kakao.com그리고!! 1월 25일 새 머신 입고 확정!라벨짐 신상품 머신을 입고 항상 회원님을 생각하는 라벨짐그러면 다리가 살이 찌는 원인, 살 빼는 방법을 알아보겠습니다! 다리가 살찌는 이유1. 타고난 체질타고난 체질억울한 부분이 있겠지만 선천적으로 하체비만이 되기 쉬운 체질이 있습니다. 이 경우 따로 하체의 순환을 돕기 위한 운동을 하는 것이 좋습니다.2. 여성 호르몬여성 호르몬보통 남성보다는 여성분들이 하체비만인 경우가 많아요, 여성의 골반이 남성보다 넓고 허리는 잘록한데 이게 여성호르몬의 영향입니다. 여성호르몬은 체형이 유지되도록 도와주는 역할을 하는데 그래서 허벅지에 살을 찌우기도 합니다.3. 좌식 생활습관좌식 생활 습관오늘날 사람들은 운동 시간을 갖지 않으면 일을 할 때나 쉴 때나 대부분 앉아서 생활한다. 이런 좌식 위주의 생활은 골반 주변의 혈관과 림프 순환을 방해한다. 허벅지 살이 고민이라면 자주 일어나 움직여야 한다.4. 짠 음식을 즐기다짠 음식을 즐기다다리를 붓는 이제 한가지 이유는 염분이 많은 음식입니다 배달, 국, 맥주와 먹는 과자 안주에도 염분이 많이 들어 있습니다. 한식 반찬도 입에 달라붙으면 짜게 되었을 가능성이 높지만 하체가 자주 붓고 살이 찐다고 느끼면 식습관을 개선해 보는 것도 좋은 방법입니다.5. 운동부족운동 부족.하체가 살찌면 하체운동을 하면 안된다고 생각하는 사람들이 많습니다 그런데 하체 운동을 하면 체중이 줄고 체지방이 줄고 근육이 생깁니다.그러니까 허벅지 태우기 운동을 하게 되면 허벅지 살이 빠지고 라인이 예뻐지게 됩니다.전포PT 전포PT 다리살 씻는법1) 근력운동근력 운동위에서 이야기한 것처럼 하체 운동은 정말 중요합니다. 운동을 하다 보면 초반에 근육이 부풀어 오르고 부종이 생겨 일시적으로 다리가 더 두꺼워 보일 수가 있습니다. 다리 지방이 하루 이틀 만에 다 빠지는 것이 아니라 근육이 생기고 대사량이 높아지면서 칼로리 소모가 되고 천천히 분해가 되기 때문에 운동을 조금 하고 다리가 두꺼워 보이는 것은 자연스러운 현상입니다. 근육 트레이닝을 해도 선수처럼 허벅지가 두꺼워지지 않기 때문에 걱정은 [NONO] 2. 스트레칭스트레칭 폼 롤러, 펴는 스트레칭 같은 뭉친 근육을 잘 풀어주면 뭉친 근육을 풀어주는데 붓기를 빼는데 혈액순환을 시키는데 정말 좋습니다.그리고 운동을 할 때 자극, 안 나온 자세가 잘 나옵니다 그래서 운동 시작 전 스트레칭은 ‘꼭 해주세요!’ 3. 식단 조절식단조절체중이 많이 나가는 분들의 경우에는 ‘무조건’ 다이어트를 하면 허벅지를 얇게 만들 수 있습니다.그리고 다이어트에 성공한 후 근력운동, 식단을 꾸준히 해야하는 현상으로 다리가 살찌는 것을 막을 수 있습니다 꾸준한 관리는 필수꾸준히 관리하시기 힘드신 분들은 고민하지 마시고 라벨짐에서~!!회원님들이 꾸준히 운동, 식단을 할 수 있도록 수업 후 피드백, 지속가능한 식단, 개인 맞춤형 수업을 제공하고 있습니다 전포pt 전포PT 수업 후 영상 피드백수업 후 영상 피드백 PT 경험이 있으신 분들의 경우, 개인 운동을 진행할 때 어떤 운동을 배웠는지 자세 등을 잊어버린 적이 있죠?회원님들이 개인운동도 열심히 하실 수 있도록 영상으로 피드백을 드리고 있습니다 좀더 빨리 목표에 도달할 수 있겠죠??전포PT 잘하는 라벨짐 개인 맞춤 수업수업 후 영상 피드백 PT 경험이 있으신 분들의 경우, 개인 운동을 진행할 때 어떤 운동을 배웠는지 자세 등을 잊어버린 적이 있죠?회원님들이 개인운동도 열심히 하실 수 있도록 영상으로 피드백을 드리고 있습니다 좀더 빨리 목표에 도달할 수 있겠죠??전포PT 잘하는 라벨짐 개인 맞춤 수업수업 후 영상 피드백 PT 경험이 있으신 분들의 경우, 개인 운동을 진행할 때 어떤 운동을 배웠는지 자세 등을 잊어버린 적이 있죠?회원님들이 개인운동도 열심히 하실 수 있도록 영상으로 피드백을 드리고 있습니다 좀더 빨리 목표에 도달할 수 있겠죠??전포PT 잘하는 라벨짐 개인 맞춤 수업회원님마다 체형,수행능력등 많은것이 다릅니다 회원님에 맞게 소품,프리웨이트,머신,스트레칭등 다양한 방법으로 수업을 진행하고 있습니다 회원님이 힘들때는 보조까지 개인맞춤 식단표식단.식단.식단, 회원님마다 식습관, 식사시간, 알레르기, 못먹는 음식 등 여러가지가 다릅니다!!회원님이 먹을 수 있는 음식을 파악한 후 지속할 수 있는 식단표를 제공하고 있습니다 블로그, 네이버 리뷰저와 함께 수업을 진행한 회원님이 블로그, 네이버 리뷰를 써주신 내용입니다.블로그 리뷰장산 pt해린이 1~3차 찐 후 뉴피트니스 장산역 pt장산 pt장산 pt장산 pt해린이 3차 PT 후 안녕하세요, 주이스입니다. 요즘 내 취미는 헬스장 가서… blog.naver.com장산 pt해린이 1~3차 찐 후 뉴피트니스 장산역 pt장산 pt장산 pt장산 pt해린이 3차 PT 후 안녕하세요, 주이스입니다. 요즘 내 취미는 헬스장 가서… blog.naver.com장산PT 해운대 뉴피트니스 PT 3차리뷰 안녕하세요- 오늘 해운대 장산PT 뉴피트니스에서 PT 3차 받았습니다 뉴피트니스는 1호점,2호점이 있는데 blog.naver.com네이버 리뷰[Previous imageNext image] 네이버 리뷰[Previous imageNext image] 네이버 리뷰[Previous imageNext image] 네이버 리뷰Previous imageNext image네이버 리뷰 100%만족도의 수업 전 포피 티가 자신 있는 곳으로 유명한 라벨 짐!서면 삼정 타워 옆에 위치하고 있어 출근 전/퇴근 후에 오는데 딱 맞습니다~!24시에 운영 중이라서 서면 24시 체육관을 찾는 데에도 아주 좋은 짐입니다상담 예약은 위의 오픈 채팅을 이용하세요!!50m NAVER Corp. 좀 더 보고/OpenStreetMap지도 데이터 x NAVER Corp./OpenStreetMap지도 콘트롤러 범례 부동산가읍·면·동·시·군·구·시·도의 국가라벨짐 서면점 부산광역시 부산진구 신천대로50번길 61 지하1층 라벨짐 예약라벨짐 서면점 부산광역시 부산진구 신천대로50번길 61 지하1층 라벨짐 예약라벨짐 서면점 부산광역시 부산진구 신천대로50번길 61 지하1층 라벨짐 예약